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坐月子是女人一生中最好的改善体质时机.如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患.中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的.

一、生活上要注意:1.一定要休养一个月或一个半月.产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床.若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂.2.准备两三条宽度约为3040厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布.产后要紧绑腹带,防止内脏下垂.内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看.绑腹带还可改善产前小腹明显的状况.腹带不能以一般的束裤和束腹带代替.因为它们不但没有效果,还有反作用.3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡.做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦.第三周起可以淋浴,满月后可泡澡.(顺产者)4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用.可以使用保养品.5.严禁洗头.因为头皮不能着凉.6.不能抱小孩.否则可能内脏下垂.喂奶时可侧躺着喂.7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻.所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人.8.要有安静,舒适的环境.阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛.不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇.9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂.10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障.少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息.

二、饮食方面要讲究:1.少食多餐.2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝.因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛.可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒).做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上.再将煮好的米酒水装入热水瓶备用.3.不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃.(有理由的,很长我就不说了.)4.半个月内避免吃青菜和水果.可吃点红萝卜.月子内要吃水分少的水果.5.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等.因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生按电铃"（刺激r头）的功课.　　#按电铃（刺激乳头）法　　a.产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四个小时按一次电铃（刺激r头）,直至奶水冲出来为止.　　b.刺激r头的方法有三种:1.让刚出生的婴儿吸允2.使用吸奶器3.请新手爸爸协助以便控制吸力.　　c.注意:每次每边r房不要超过15分钟,但要固定每四小时刺激一次r头,不要间断,直至奶水冲出来源源不绝为止.

　　12、不可替小孩洗澡　　前面强调月子期间不可抱小孩,相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡,如果无法做到,那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来,所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾,或者跟先生商量,产后由先生来帮小贝比洗澡,如此还能增进亲子之间的感情呢!

　　13、不提重物,不爬楼梯　　产后半年内均不可提太重的物品,以避免内脏下垂而导致腰酸背痛,而于月子期间爬楼梯更应禁止.　14、不可流泪　　代孕女性的老化从眼睛开始,所以产后眼部的保养是非常重要的.产妇严禁流泪,俗云:,所以伤感的事,如亲朋好友亡故等不幸的事情,绝不能让产妇知道,不能让她流泪,做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任,让产妇能安心静养.　　产妇如果哭泣的话,眼睛会提早老化,有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因.当然,产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗,不要担心杂事,要常常微笑,保持心情愉快.

　　15、不可看电视及书报杂志　　产妇应尽量少看电视及书报,如果一定要看,则每十五分钟须让眼睛休息十分钟.最好能多听听轻柔的音乐,一方面让眼睛充分的休息,一方面可调整情绪,消除神经紧张.

　　16、眼部按摩　　眼睛容易疲劳的产妇,可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些）,拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟,再施行眼部按摩.　　#眼部按摩法　　a.闭上眼睛,张开双肘,将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际.　　b.以拇指腹放在眉头下凹处,用力压、揉,但不能压到眼珠.　　c.两中指仍维持往下压在发际,拇指渐向两侧按压,直到眼尾上方.　　进行眼睛指压以躺卧最为理想,如果不方便,也可以坐在椅子上进行,压揉眼睛时须咬紧牙根,收缩下巴,颈后要用力.如果眼睛疲劳,压起来会有痛觉,但仍要继续指压,直到不痛为止.七、产前各项准备（落实到人头）　　　　1、家属负责购买各种药材,包括生化汤的材料及月子饮料的材料.具体如下:　　　　A．生化汤材料:当归（全）,川穹,桃仁（去芯）,烤老姜,炙草（蜜甘草）.按以上方子购买,1X14份,分别包好.（本来7份就够,但为预防忽然决定剖腹产之需,得多准备）　　B．杜仲粉:21份,分别包好.　　C．山楂肉、荔枝壳、观音串,各分3份包好.　　以上物品在中药店有售,如果没有,请到医院找熟人开.请提前2个月备齐（以防早产）　　　　　2、准备腹带,到超市购买米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等.　　　　3、生产当日,和老公先去医院,家人在家准备产后第一天所需的饮料、食物等,用容器装好,以便生产后立刻能用上.　　　　计:生化汤,米酒水、月子饮料、麻油猪肝,薏仁饭,糯米粥,以及所有家人的食物,可多备一点,在医院微波炉里转转吃.　　

　　　　八、总结做月子要点:　　　　1、月子里一定要吃的淡,能不放盐和味精就不放,因为代孕宝宝的肾脏还没发育完全,这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系,快坚持不下去时,想到自己的身材和代孕宝宝,也就忍啦　　　　2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒）,一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等）,因为新妈妈经过生育,整个人非常虚弱,这时候大补不但吸收不到精华,且只会长膘,而且这时候长得膘很难减掉,热性的食物对奶水也不好,宝宝吃了容易便秘;　　　　3、尽量用麻油炒菜,麻油有削减脂肪的功效,比一般食用油不长脂;　　　　4、水果一定不能忘,但是前两周也不能大补,道理和2是一样的,多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等,西瓜什么的不要急着吃,因为西瓜太凉性;　　　　5、任何冷的流质食物都要加热后再吃,否则不利于子宫归位,不能刺激肠胃;　　　　6、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等）,第二个月开始和大家一样吃,但还是要注意清淡,否则宝宝受不了,自己也容易肿;　　　　7、任何要加糖的点心食物都采用红糖,有助于恶露排出;　　　　8、月子里早餐主食是糯米稀粥;中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）不吃大米;晚餐主食是鱼汤.鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块,鱼用肉质松软的鱼,加水煮熟,到鱼汤变白即可）,淡的,奶水好的小秘诀哦;　　　　9、水份的补充:多喝豆浆,多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效,还能提高奶水的质量;米酒煮开代替水喝,将米酒煮开之后,让酒精全部蒸发掉即可.

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