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现代射社会很多女性为了追求美和健康都会进行瑜伽锻炼，尤其对于孕妇来说瑜伽真的是再合适不过的运动项目了，但是我们知道孕妇在孕期需要的注意运动量不能过大，过早过晚都不好，那我们应该如何选择练习瑜伽的时间呢？小编来为你们答疑解惑。

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孕期很适合通过瑜伽进行锻炼孕期护理

由于孕妇算是两个人了，所有的活动都必须引起格外注意，尽管瑜伽的动作并不会过大影响孕妇，但是我们还是要小心为上，一般孕早期的不太建议进行瑜伽锻炼的。

不建议孕早期的孕妇进行瑜伽锻炼

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孕早期：孕早期的时候，也就是怀孕前三个月内孕妇的情况不太稳定，容易不小心导致滑胎流产等不好的症状出现，所以孕早期是不建议进行瑜伽锻炼的，不过可以选择慢慢散步进行简单的运动。

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孕中期：孕妇适合做瑜伽的最佳时间就是怀孕3-7个月这个时间段了，在这个时间段里，孕妇的情况相对稳定，而且腹中的胎儿已经发育的较为稳妥，简单的瑜伽动作不会影响胎儿的发育和成长。

怀孕3-7是孕妇练习瑜伽的最佳时间

孕晚期：到了孕晚期就是大概怀孕7个月了之后，孕妇的肚子已经变得很大，平时的运动对于孕妇来说还是很辛苦，所以更不能进行瑜伽锻炼了，避免一些瑜伽动作影响孕妇和胎儿，也很容易出现早产的现象。

我们都知道练习瑜伽的好处很多，不仅可以减肥美容，还可以帮助我们释放压力，而且孕妇通过瑜伽的锻炼对于后期的生产也会有一定的帮助。但是我们选择多久进行瑜伽锻炼还是很有讲究的。

孕妇进行瑜伽锻炼的好处很多

首先我们已经知道了孕期中3-7个月才是锻炼瑜伽的孕期护理最佳时间，这是毋庸置疑的，这个主要是根据孕妇在孕期胎儿发育状况和自身情况来决定的，下面来讲讲一天中适合练习瑜伽的时间。

除了练习瑜伽孕妇还可以通过散步进行锻炼

需要注意的是由于空气污染，多数的城市下午四点到七点的时间里空气污染相对严重，这个时间段是**不建议进行瑜伽锻炼和户外运动，因此，城市里的准妈妈们要注意避开这段时间出外进行锻炼。

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