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进入群聊后，看群里的活跃度和聊天内容。如果广告满天飞，活跃度低，那么基本可以确定是中介创建的群聊。看群主和管理员的信息。如果他们的信息中有广告或者其他软推广信息，那么就不可信，基本可以确定该群是中介建立的。

看小组成员。如果是中介建立的交流群，里面其实很少有活人。看起来这个团体很活跃。其实基本都是小号。你可以查看那些群成员的信息，确定他们是不是小号。你可能找不到合适的。大家还是直接去医院或者去官网医院了解一下比较靠谱，以免被“肮脏”的中介套路。

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1.注意保温。如果是坐着或躺着，最好用热水袋接，但不能总是接那个地方。轻轻的适当揉搓。如果没有热水袋，最好也用手轻轻揉揉小腹。如果能慢慢走，一开始可能会疼。慢慢走会好很多。

2.服用维生素类药物：B族维生素，尤其是B6，对经前紧张有显著效果。可以稳定情绪，帮助睡眠，缓解腹痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，要及时去妇科就诊。

3.保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，尽量少吃多餐。不吃冷食、辛辣等辛辣食物。

4.加强体育锻炼，尤其是体质较弱的人。在利用饮食改善营养的同时，可以做一些轻运动，比如散步。

5、中药食疗缓解痛经，有很多药物食疗的方法，比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱的人，最好有中药师的指导。

6.每次生理期的时候，女性都不可避免的会出现痛经的症状，这样的体验真的让人无法接受。你知道缓解痛经最快的方法吗？让我们和边肖一起来看看吧。

7.我们都知道，在生理期，缓解痛经或者预防痛经的问题可以通过喝红糖水来缓解，因为红糖水可以帮助调节女性的经血，它可以适应活络，有助于促进血液循环。这样可以达到益血护肤的效果，还可以起到暖宫的作用，从而自然缓解疼痛。

8.女性一旦痛经，可以用热敷，主要是热水袋或者热毛巾，可以帮助缓解体内的血块，帮助血液流动。这样可以帮助身体驱寒保暖，从而快速缓解疼痛。

9.痛经时，可以按摩腹部，减轻疼痛程度。也是比较快速的方法，主要是按关元穴和气海穴，可以帮助疏通你体内的血液循环。而且合谷穴还可以按压，帮助缓解痛经，有利于健脾益血，安神定志。

10.女性痛经一定要避免这些。

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