夫妻需要一起补充叶酸

众所周知，以前对于孕妇来说是需要每天注意叶酸的，但是有一件事在家准备得最多的都是没有注意到的一点，那就是情况在男方家里也是需要补充叶酸的，因为如果男方体内缺乏叶酸，很可能会降低自己的精子浓度和精子质量。

在严重的情况下甚至可能引起精子的异常是遗传物质，这不仅会影响怀孕成功率，还可能在怀孕成功的情况下对胎儿造成严重的影响，如流产、太霆甚至先天性畸形，所以一般建议怀孕夫妇在准备怀孕前服用叶酸。

关键时期补充叶酸

家庭被要求在怀孕的前3个月和整个前3个月服用叶酸补充剂。在怀孕早期因为孕妇(3-6周)，正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，此时胎儿会特别需要孕妇补充叶酸，因为此时胎儿脑细胞增殖迅速，是最容易受到致畸因素影响的时期。

在这个关键时刻，充足的孕妇叶酸可以大大降低胎儿神经管问题的风险，而在怀孕期间，当女性不知道自己是否怀孕时，定期服用叶酸是很重要的。

叶酸补充法

一般来说，如果怀孕夫妇想要补充叶酸，可以通过饮食，或者服用叶酸片来补充。在日常生活中，我们可以接触到许多含有叶酸的食物。由于叶酸在暴露于光和热时性质不稳定，食物中的叶酸很容易失去其活性。例如，蔬菜贮存2-3天后，叶酸会流失50%以上。

每天服用一定量的叶酸

正常情况下，人体内叶酸的总量约为5-6毫克，但人体本身是无法合成叶酸的，在日常生活中只能从食物中摄入。但如果成功怀孕,胎儿在子宫内不断增长和发展,将会出现胎儿对叶酸的需求不断增长,如孕妇不能有意识地定量叶酸,所以可能有胎儿所需的叶酸水平不足,影响胎儿的正常生长和发育,所以对于孕妇怀孕期间,每日剂量的叶酸需要满足胎儿的成长需要和自己的需求。

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1、谈及最佳生育年龄，想必小夫妻对此是十分感兴趣的。若是从优生优育的角度来看，父母的年龄因素也是很重要的，可以说在合适的年龄备孕是可以提高生育质量的。那么，男人女人的最佳生育年龄是什么时候?最晚生育年龄是什么时候?错过最佳生育年龄又有何影响?

2、女人最佳生育年龄为23-30岁。

3、23-30岁的女性的身体发育完全成熟，拥有高质量的卵子。若是在该年龄段怀孕生育，不但能保证胎儿更好地生长和发育，大大降低早产、痴呆儿以及畸形儿的几率，还可以降低分娩时的危险性。相反，若早于这一年龄段，则女性发育未成熟，不能保证本身和胎儿之间的营养平衡，影响双方共同发育;若是超过这个阶段，则由于女性的卵细胞和卵子染色体的衰退，会增加流产的几率，同时遗传物质容易突变，带来一系列遗传疾病。

4、处于该年龄段的女性，精力充沛，且生产以后不容易受到可能会发生的疾病的困扰，通常所以有能力照顾好孩子。

5、男人最佳生育年龄为30-35岁。

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6、严格来说，并没有固定的年龄限制，只要仍有月经，便有生育的可能性。考虑到农村、城市以及各地区的差异，我国农村女性最晚生育年龄再50岁左右。但是众人皆知，随着年龄的增长，人的发育能力也在逐步走向衰弱。所以建议最晚生育年龄不要超过35岁，尽量选择在35前生育，否则对孩子和母亲都会造成一定的风险。

7、主要由男性是否有射精能力来判断，有些达80岁的高龄也有生育能力的可能性。但是男性的精子的质量会随着男性的年龄的增长、体质的减弱而呈现下降的趋势，所以，为了保证受精的精子的质量，男性朋友们应该竟可能的选择在30-35岁这个最佳生育年龄期间生育。这个时间段中，精子的质量最好，可以把最优秀的基因遗传给下一代。

8、对于一般女性来说，23岁之前其生殖器官和盆骨都尚未发育完全，所以过早生育会影响到孩子和母亲的身体健康，而孕妇的难产几率也大大增加，甚至很可能会引发一系列的并发症和后遗症。而且法国的一项调查研究显示：19岁以下的男性生育的孩子，孩子死亡的风险性是要高于25-30岁之间男性所生育的孩子。

9、女性过晚生育，不仅妊娠和分娩时引发并发症的概率增大，而且难产率也提高不少。另外，因为卵巢功能慢慢衰退，卵子中染色体畸变概率增加，怀孕易出现流产、死胎、畸胎。

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11、虽然男性的最佳生育年龄要比女性的晚一些，但是一般来说，男性的抽烟喝酒等不健康的生活方式以及来自工作的压力会严重影响精子的质量，造成精子的质量、活性下降。研究表明，男性生育过晚其孩子患唐氏综合症风险加大，是正常情况四倍。而且跟25-30岁做爸爸的父亲相比，高龄父亲生育的孩子死于意外的几率也要高于其他孩子。

12、随着年龄的增长，孕妇产道会变得僵硬，子宫收缩能力和阴道伸张能力逐渐减弱，造成的后果便是延长分娩时间，增大了难产和大出血的概率。

13、会有引发一系列糖尿病等妊娠并发症的风险性，这对胎儿的健康发育和母亲的身体健康造成威胁。